รูปแบบการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน อาจทำให้คุณ ละเลย หรือให้ความสนใจเพียงเล็กน้อย กับการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ อาหารการกิน สภาพจิตใจ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ จึงกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนมีสุขภาพไม่แข็งแรง หรือมีปัญหาด้านสุขภาพ การได้รับรู้ข้อมูลต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ในการป้องกัน บำบัด บรรเทา และรักษาสุขภาพ จะช่วยคุณสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองได้ดีขึ้น โรคบางโรค บางอาการ ก็สามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสมดุลในทุกๆ ด้าน

เส้นทางสุขภาพ จึงขอเป็นสื่อในการรวบรวมข้อมูลสุขภาพ สาระน่ารู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และเว็บสุขภาพ เพื่อให้ท่านมีสุขภาพที่ดี พร้อมความสุข

 และเรื่องของความสวยความงามทั้งเรื่องของหน้าตา ผม  และอื่นๆ เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่

ขอแนะนำวิธีการดูแลใบหน้า
ให้สวยใสอยู่เสมอมาฝากค่ะท่ามกลางอากาศร้อนที่ไม่เคยลดราวาศอกเช่นนี้ คนที่มีผิวมัน
ก็จะประสบปัญหาน่ารำคาญใจเป็นที่สุด เพราะตลอดทั้งวัน หากไม่หมั่นใช้กระดาษซับ ผิวหน้า
ก็จะมันเยิ้ม ทาแป้งและเครื่องสำอางไม่ติดหน้า ดูเหนะหนะ สกปรก จนไม่อยากส่งกระจกดูตัวเอง
ได้แต่แอบอิจฉาคนอื่นที่เขาสวยแฉล้มแช่มชื่นอยู่ภายใต้เมคอัพนวลเนียนได้ตลอดทั้งวัน

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนผิวมัน (ถ้ายังไม่ทราบ ลองทดสอบด้วยการล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์
ทำความสะอาด ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมงเพื่อให้ผิวคืนสภาพเดิม หลังจากนั้นปิดหน้าด้วยกระดาษบางๆ ถ้ากระดาษ
ติดหน้าก็แสดงว่ามันชัวร์…ถ้าติดเป็นบางส่วน ไม่ตลอดทั้งแผ่น แสดงว่าเป็นผิวผสม…ถ้าไม่ติดเลยแสดงว่า
ผิวแห้ง) ก็จะมัวโทษดินฟ้าอากาศ โทษฮอร์โมน หรือโทษกรรมพันธุ์ของตัวเองอยู่ไย

เพราะการที่จะมีผิวหน้าสวยและมีสุขภาพดีได้นั้น อยู่ที่การดูแลของแต่ละคน และก็ใช่ว่าผิวมันแล้วจะไม่ได้ไป
ซะทั้งหมด ข้อดีก็มีอยู่ตรงที่ว่า ผิวมันจะเหี่ยวและเกิดริ้วรอยช้ากว่าผิวแห้งผิวหน้าจึงดูอ่อนเยาว์กว่ามาก

การดูแลผิวมัน สิ่งสำคัญอยู่ที่การล้างหน้าให้สะอาดและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่จะไม่ไปเพิ่มความมันเข้าอีก
ซึ่งมีวิธีปฏิบัติมาแนะนำกันดังนี้

- ใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าแบบอ่อนๆ หรือเจลใสไร้ฟองก็ได้จะทำให้ผิวไม่มีการระคายเคือง
- ล้างหน้าให้สะอาดลึกถึงรูขุมขนด้วยน้ำอุ่น ทั้งนี้ก็เพื่อการขจัดคราบสกปรกที่ฝังลึก และยังป้องกัน
การเกิดสิวอีกด้วย
- ใช้แอสทริงเจ้นท์ สำคัญมากเลยสำหรับสาวผิวมันที่ชอบแต่งหน้าใช้สำลีชุบแอสทริงเจ้นท์เช็ดเบาๆ จนกว่า
ผิวหน้าจะสะอาด เห็นได้จากความสะอาดขาวของสำลีแล้วจึงพอ
- อย่าลืมมอยส์เจอร์ เพราะแม้ผิวจะมันก็ยังต้องการการบำรุง ควรใช้ชนิดอ่อนๆ อย่างให้เข้มข้นนัก เดี๋ยวสิว
จะมาเยือน
- การขัดผิว เป็นการป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ใช้โฟมล้างหน้าแบบมีผงขัดผิว หรือจะใช้ผงขัดผิวต่างหากก็ได้
แต่ถ้ายังมีสิวอีกแสบอยู่ก็อย่าเสี่ยงขัดเป็นอันขาด เพราะอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวลุกลามใหญ่โต
- การพอกหน้า ต้องเลือกชนิดดีๆ ที่ไม่แพ้ พอกหน้าอาทิตย์ละครั้งแล้วผิวหน้าจะนุ่มนวล น่าสัมผัส
- การลอกหน้า เรื่องนี้ต้องสำหรับคนที่มีผิวมันจริงๆ เพราะการลอกหน้าจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออก
- การแต่งหน้า ใครว่าผิวมันแต่งหน้าไม่สวย เลือกเครื่องสำอางสำหรับสาวผิวมันก็ใช้ได้แล้ว แต่ถ้ายังเป็น
สาวน้อยวัยสะรุ่นอยู่ละก็ไม่ต้องแต่งก็สดใสแล้วค่ะ

ข้อควรระมัดระวังสำหรับสาวผิวมัน

- ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสาวผิวมันโดยเฉพาะ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไขมันบนใบหน้า และรอบๆ
ไรผม เพราะสิวอาจจะถามหาได้
- ควรทำความสะอาดใบหน้าเบาๆ แต่บ่อยครั้ง และเช็ดผิวด้วยแอสทริงเจ้นท์เสมอหลังล้างหน้าด้วยครีม
ล้างหน้าทั้งเข้าและเย็น หลังจากนั้นแล้วก็ให้ทาแป้งทันที เพื่อซับความมัน

ใบหน้าถือเป็นหน้าด่านแรกที่ใครๆ มักจะมองเห็นเป็นจุดแรกของร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้คุณผู้หญิงและคุณ
ผู้ชายส่วนใหญ่ให้ความสำคัญในส่วนนี้เป็นพิเศษ…ผลิตภัณฑ์บำรุงที่นำมาใช้ในส่วนของใบหน้าจึงกำเนิด
ขึ้นอย่างมากมาย รวมถึงสถานบริการที่เปิดดูแลเฉพาะบริเวณดังกล่าวด้วย บางครั้งการดูแลผิวหน้าก็สามารถ
ทำเองได้โดยที่ไม่ต้องไปพึ่พาสถานบริการให้เสียเงินเสียเวลา แต่ปัญหาที่เรามักจะพบก็คือไม่รู้วิธีทำความ
สะอาดอย่างถูกวิธีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำความสะอาดผิวหน้า ที่คุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักพบปัญหาว่าหลัง
แต่งหน้าทำไมจึงเกิดสิวขึ้น หรือเกิดอาการคัน สาเหตุมาจากการทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่สะอาดเพียงพอ

การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี คุณควรจะใช้ครีมทำความสะอาดคราบเครื่องสำอาง ออกก่อนที่
จะใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ใช้อยู่เป็นประจำ เพราะการล้างหน้าอย่างเดียว ผิวหน้าอาจจะไม่สะอาดเพียงพอ
เนื่องจากเครื่องสำอางบางชนิดล้างออกยาก ซึ่งอาจทำให้มีสิ่งสกปรกต่างๆ ตกค้างอยู่ตามรูขุมขนของใบหน้า
เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ ดังนั้นการทำความสะอาดหน้าตามขั้นตอนต่างๆ จึงมีความจำเป็นอย่างมาก
สำหรับขั้นตอนการทำความสะอาดหน้าอย่างถูกวิธีสามารถกระทำได้ง่ายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณผู้หญิง
ที่แต่งหน้าหรือใช้เครื่องสำอางเป็นประจำ

ขั้นตอนแรกคือเลือกผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอาง เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
เป็นหลัก สาเหตุที่แนะนำให้ใช้ผลิตภํฑ์ดังกล่าวก็เนื่องจากน้ำมันที่เป็นตัวประกอบหลักของผลิตภัณฑ์นั้น
จะมีคุณสมบัติในการกำจัดคราบเครื่องสำอางได้ดี จะเห็นได้ว่าเครื่องสำอางที่เราใช้นั้นมีส่วนผสมของน้ำมัน
เป็นหลัก ดังนั้นการใช้น้ำมันล้างน้ำมันจึงเป็นวิธีที่ถูกต้อง

สำหรับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดคราบเครื่องสำอางมีให้เลือกใช้อยู่หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นประเภทครีม
และประเภทน้ำมัน (ออยล์) ซึ่งวิธีใช้ทำความสะอาดก็มีความแตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดประเภทออยล์
วิธีปฏิบัติคือ หยดออยล์ลงในสำลีให้ชุ่มพอประมาณ ลูบไล้สำลีบนใบหน้าโดยเริ่มจากบริเวณเปลือกตา
เป็นจุดแรกจากหัวตาไปหางตา จากนั้นทำความสะอาดจุดอื่นๆ บนใบหน้าต่อไป พยายามเช็ดในลักษณะ
ออกนอกตัว ซึ่งการกระทำในลักษณะดังกล่าวจะช่วยในการบริหารใบหน้าไปในตัว ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
จนมั่นใจว่าไม่มีคราบเครื่องสำอางค้างอยู่บนใบหน้าเสร็จแล้วใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดหน้าตามปกติ

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดประเภทครีม
วิธีปฏิบัติ แตะครีมล้างเครื่องสำอางลงบนใบหน้า 5 จุด คือหน้าผาก แก้สองข้าง จมูก และคาง คลึงครีม
ด้วยนิ้วนางและนิ้วกลาง โดยเริ่มจากบริเวณแก้ม 2 ข้าง นวดในลักษณะวนกลมออกไปทางข้างแก้ม
แล้ววนลงมาใต้คาง ส่วนบริเวณรอบดวงตาลูบไล้ครีมในลักษณะเป็นวงกลมเช่นกัน แต่ปฏิบัติในแนวทาง
เดียวกันไม่ย้อนกลับไปกลับมา สำหรับบริเวณหน้าผาก ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางทั้งสองข้าง วางทาบบนหน้าผาก
นวดคลึงในลักษณะแนวเส้นตรง สลับไปมา จากนั้นใช้สำลีแผ่นเช็ดครึมล้างหน้าออก เริ่มจากหน้าผากลง
ใต้ตาแก้ม และคาง โดยเช็ดในแนวออกจากตัว ทำเช่นนี้ทั้ง 2 ข้าง จากนั้นล้างทำความสะอาดหน้าโดยใช้
โฟมหรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าได้ตามปกติ

เมื่อทำความสะอาดเสร็จสิ้นแล้วคราวนี้ถึงวิธีบำรุงผิวหน้า อย่าลืมนะว่าเครื่องสำอางต้องอยู่บนใบหน้า
วันละประมาณ 10 ชั่วโมง ดังนั้นการให้ใบหน้าได้พักผ่อนก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง รวมถึงการให้อาหาร
แก่ใบหน้าด้วย สำหรับอาหารที่ว่านี้ก็คือจำพวกครีมบำรุงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมที่ใช้ในตอนกลางวัน
และครีมที่ใช้ในตอนกลางคืน  ดังนั้นหลังจากทำความสะอาดผิวหน้าเรียบร้อยแล้วควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้ง
ส่วนวิธีการเลือกใช้ครีมนั้นสังเกตง่ายๆ คือ ทดลองทาบริเวณหลังมือ ถ้าครีมมีการซึมซับเร็วคือว่ามีคุณสมบัติ
ที่ดี ส่วนวิธีการใช้ แต้มเนื้อครีมบนใบหน้า 5 จุด คือหน้าผาก แก้มทั้งสองข้าง จมูกและคาง ปริมาณของ
เนื้อครีมเท่ากับเม็ดถั่วเขียว (คุณสมบัติของครีมบำรุงกลางคืนจะมีความเข้มข้นมากวก่าครีมบำรุงผิวกลางวัน
ดังนั้นการทาปริมาณที่น้อยก็เพียงพอต่อการบำรุง) เกลี่ยเนื้อครีมโดยใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง ทั่วใบหน้า
ให้เนื้อครีมซึมเข้าสู่ผิว ส่วนตอนกลางวันก่อนแต่งหน้าควรทาครีมกันแดดก่อนทุกครั้ง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์
ของครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ขึ้นไป สำหรับคนที่มีปัญหาในการทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า ทำให้หน้ามัน
วิธีแก้  คือ เมื่อทาครีมกันแดดแล้วใช้กระดาษเช็ดหน้าซับเบาๆ ก่อน 1 ครั้ง จากนั้นค่อยแต่งหน้าตามปกติ
โดยวิธีดังกล่าวจะช่วยลดปริมาณความมันของใบหน้าได้ ส่วนวันไหนเป็นวันหยุดพักผ่อนโดยที่คุณไม่ได้
ออกจากบ้านไปไหน ก็ไม่มีความจำเป็นในการแต่งหน้า ควรปล่อยให้ผิวหน้าได้พักผ่อนบ้าง หรืออาจจะไป
ขัดหน้านวดหน้าตามร้านเสริมความงามก็ได้ ถือว่าการกระทำดังกล่าวเป็นการพักผ่อนใบหน้าได้เช่นกัน

ทั้งหมดเป็นวิธีทำความสะอาดและดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตัวเอง
…สำหรับการแต่งหน้าที่เกิดอาการแพ้เครื่องสำอางวิธีเช็ดก็คือเมื่อทาเครื่องสำอางใดๆ ก็ตามบนใบหน้า
แล้วเกิดอาการคัน หรือเป็นผื่นแดง แสดงว่าคุณแพ้เครื่องสำอางชนิดนั้น แต่ถ้าคุณใช้แล้วไม่มีอาการใดๆ
แต่พอตื่นนอนหรือผ่านไปอีกวันแล้วเกิดการคันหรือเป็นสิวขึ้นแสดงว่าคุณทำความสะอาดหน้าไม่สะอาด
เพียงพอ ดังนั้นเมื่อเสร็จภารกิจประจำวัน ก่อนพักผ่อนเข้านอนควรทำความสะอาดหน้าทุกครั้งอย่าคิดว่าเ
ป็นคิดว่าเป็นการเสียเวลา ควรคิดเสมอว่าเสียเวลาแค่ 5 นาที 10 นาที ดีกว่ามานั่งรักษาใบหน้าเป็นเดือนเป็นปี

นิตยสารหญิงไทย ครีมหน้าใสดอทคอม